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Yoga – Respira per vincere l’Ansia
By redazione
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35 commenti
Io ho un po' di problemi di ipertensione, può essere adatta questa respirazione?
❤
❤️
Dopo trenta secondi già mi sono rotta le palle. Troppo leeeeenta a parlare mamma mia mi spiace ma non reggo un discorso così moscio. Ho bisogno di lavorare su questo e lo so ma nun ce la posso fa.
Ciao. Ho visto per la prima volta il tuo video è interessante.
Io questo esercizio lo faccio respirando dal naso espirando dalla bocca , è sbagliato?
Non ho ben capito. Quando inspiro: l'addome si riempie e l'aria sale fino ai polmoni e quando espiro lo svuoto? Forse sbaglio perché quando inspiro l'addome si contrae
Grazie Sara, i tuoi esercizi e le tue meditazioni mi stanno aiutando tantissimo
Cara ultimamente è come avessi fame di aria.. Nn riesco a respirare bene.. Difficoltà nel fare respiri profondi.. Spero che questi esercizi mi aiutano o dimmi qualche video appropriato grazie di ❤️
Quante volte al giorno e per quanto tempo?
Bellissimo video, mi sono già iscritta al tuo canale. Sto passando un periodo particolarmente ansioso e vorrei placare l' ansia con la respirazione. Quanto deve essere lunga la respirazione yoga?
Già mi rilasso solo a sentirti parlare☺❤
Grazie ❤
Io lo userò ogni volta che devo fare un provino e un turno di doppiaggio, grazie davvero ! ❤️
Felice Nuovo Anno a tutti!
Namaste… Per quanto tempo è consigliabile ripetere l'esercizio… Grazie.. NAMASTE
Girovagando a caso su youtube sono capitato sul tuo canale e questo video … mi ha risolto un nodo in gola che mi attanagliava di giorni ! Grazie … ora mi concentro su questa disciplina (Yoga) mai affrontata prima e mi iscriverò al tuo canale !! Bravissima e grazie !!
Ciao, sono una persona molto ansiosa e di tanto in tanto ho attacchi di panico, dalle analisi non risulta nulla, vorrei provare con la respirazione rilassante consigliata anche da dottori, come posso iniziare. Grazie
Bellissimo esercizio per il respiro
Causa stress, da una settimana soffro di dispnea psicogena o fame d'aria. Non riesco più a respirare normalmente, è come se respirassi solo con la parte alta del petto e basta, restando in apnea. Spero che questa respirazione possa aiutarmi perché non riesco a respirare bene come prima.
Credo che queste tecniche di respirazione siano molto benefiche.e che vadano usate per prevenire stress e ansia. Ma attenzione ansia e stress non sono la stessa cosa. L'ansia è una vera e propria patologia della mente. Chiedo di non confondere i due termini per evitare di promettere benefici a chi è già portatore d'ansia. Per chi è portatore d'ansia questi esercizi possono essere coadiuvanti ma non risolutivi. Sei comunque bravissima e ti seguo sempre.
Bellissima respirazione
Io ho problema di respiro che non so respirare bene
Ho la sensazione che la pancia sia bloccata. Come se respirasse dopo. Non so spiegarlo ma quando espiro ho questa sensazione
perche a me è venuto da ridere durante la respirazione senza un motivo? è una domanda seria! forse ho ossigenato il cervello? ps: sono sano di mente
Bellissimo! Semplice, ma veramente efficace, ti disconnetti da tutto!
Dopo pochi respiri mi è venuto da piangere, ma è stato un pianto sereno, che portava calma..
Grazie tante! Vania
Spettacolo…
Veramente molto brava ti sto seguendo da pochi sei bravissima
Domanda, io da ottobre ho iniziato a soffrire di ansia. Col tempo anche andato da una psicologa ho avuto degli alti e bassi ma rispetto ai mesi passati sto meglio (non entro nei particolari sennò non finisco più). Il problema è che da ieri ho iniziato ad avere capogiri, stordimento e mi sento debole. Lo yoga aiuta anche per questo tipo di ansia? Anche perché non so più se sia ansia o sei sia solo dovuto dal fatto che stando chiuso in casa in queste settimane di quarantena mi stia rincoglionendo
Soffro di attacchi di panico… E vorrei approcciarmi allo yoga… Dei consigli per quanto riguarda il momento in cui viene l'attacco di panico? Seguendo questo video sono riuscito a calmarlo..ma purtroppo ho i muscoli stratesi e faccio fatica a respirare
Bellissima respirazione, molto calmante. La userò al lavoro.
Ciao carissima,
Dopo l inspirazione, bisogna trattenere il respiro qualche secondo oppure espirare lentamente subito?
Grazie baci
Grazie ottimo video…può essere praticata anche seduti su una sedia vero?
la semplicità con cui insegni queste piccole tecniche è davvero unica. Ti sono infinitamente grato e ringrazio il fato di aver incontrato il tuo canale. Ti abbraccio , Mimmo…………..
ciao sara, molto spesso mi capita di agitarmi o andare in ansia quando devo interagire dialogalmente con un altra persona e quando sono più persone il livello di ansia sale quasi alle stelle. Cosa mi consigli di fare quando ciò capita? grazie 🙂
ok , ti farò sapere i risultati mille grazie