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29 commenti
Nel hild pose sotto le ginocchia si può mettere un tappeto e dietro alle cosce per chia ha dire alle ginocchia. Grazie
La sessione molto bella …se devo fare un appunto la voce che non si sente ….un volume più alto sarebbe meglio..
stupendo grazie grazie grazie anche l umore quando faccio i tuoi esercizi migliora
Grazie mille ❤️
Grazie!!! in queste lunghe giornate di quarantena i tuoi video fanno compagnia!!!
Grazie
Salve, la mattina al risveglio soffro molto spesso di fastidiosi mal di schiena, credi che questi esercizi possano aiutare la mia situazione? Grazie.
Grazie a me per essermi dedicata del tempo a prendermi cura di me stessa e grazie a te per aver studiato queste pose e aver fatto questo bellissimo video in questo posto stupendo!!! oggi ne avevo proprio bisogno!! grazie anche della compagnia! oggi la mia vicina è andata via e sento che non c'è!
Grazie COCOIRIS.MI STAI AIUTATDO A CAMBIARE LA MIA VITA.☺Mio pensiero va a TE con gratitudine. PACE E BENE❤
fantastica,grazie!!!!!!!!!!!!!
Quando modifico un down dog si spostano i piedi e non le mani, mani sempre al tappetino. In plank a terra meglio andarci con le ginocchia piegate così bacino/spalle sulla stessa linea e non collasso il peso del corpo in avanti e sui polsi. Nel cobra se piego troppo la testa indietro comprimo la cervicale. In up- dog le cosce non toccano il pavimento, se non sono esperto praticante rischio di comprimere le vertebre lombari. Quando si esegue il bridge dovresti spiegare che le scapole si avvicinano, e' un apertura del petto. Nella candela poi spalle bacino e gambe dovrebbero essere su un unica linea, la cervicale non deve essere compromessa! Fai poi fare un twist senza spiegare che quando espiro giro il petto, e' una torsione e ci vado con addome in dentro. Non è guardare più indietro che posso che costruisce l'asana ma come avvitamento: Bacino fermo, gira il petto, spalle e bacino stessa linea, non collasso il busto indietro.Le asana non sono questione di estetica ma di allineamento corporeo e consapevolezza, per non farsi male. Prendere consapevolezza corporea significa conoscersi fare esecuzioni salutari riconoscere i limiti lavorarci per superarli, avendo però delle buone basi. Ti commento giusto per tutti gli iscritti che ti seguono
Ottimo
secondo voi questo è da principianti? ma per favore
Iris ma quanto.
Parli
Quanto tempo bisogna stare in ogni singola posizione? Grazie
Fantastico! Grazie mille 🙂
Va bene per yoga per la mia mente soriasi attacchi di panico e ansia e stess per la mia schiena io faccio tanta attività fisica cosi vivo fino a 100 anni
Grazie!
bellissimo complimenti
Nuova iscritta! 🙂 la sequenza mi è piaciuta così tanto che avrei voluto non finire almeno per una mezz'ora … Grazie mille!
Bellissimo video! Per gestire un caso di lordosi, quali esercizi mi consiglieresti?
sei bravissima. Io ho iniziato ieri è già mi sento rilassata come non mai
questo è il miglior momento dell'allenamento, faccio sempre almeno una ventina di minuti di yoga dei tuoi video dopo un allenamento <3 la pace dei sensi proprio 🙂 senti potresti fare una routine per avere più flessibilità nelle gambe e anche, come per fare le spaccate 🙂 grazie!
Video splendidi. Ne ho tratto molto beneficio. Grazie❤
E comunque i tuoi video yoga,fitness e meditazione mi stanno aiutando moltissimo ad avere più autostima di me stessa e più forza.Grazie, un bacione
sei un istruttrice di yoga?
bellissimo video come sempre! Seguire yoga con te è un piacere, grazie mille!
Molto belli questi video è bello farli insieme a te ciao
Ti ho seguito abbastanza bene avendo gia fatto le prime lezioni. Preferisco però un ritmo un po' più lento che mi permette di controllare meglio i movimenti e di godere delle posizioni. grazie!