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3 commenti
Purtroppo per chi è completamente fuori allenamento è impossibile. Ho 61 anni e non faccio più ginnastica o yoga da diversi anni. La mia schiena è molto irrigidita. Sto cercando lentamente di riprendere a muovermi e in un mese sono un pochino migliorata, ma sono ancora molto lontana dal poter eseguire questa serie di asana per intero. Una volta ero molto flessibile e se avessi capito che rimanendo sedentaria la mia schiena sarebbe diventata così irrigidita e indolenzita non avrei mai smesso di fare Yoga. Due anni fa ho trascorso quasi un mese intero bloccata a letto ed ero talmente bloccata che dovevo appoggiarmi ai mobili e alle pareti per muovermi dentro casa.
Un vero toccasana…. Grazie..
Sono tutte Asana che conoscevo e praticavo già… ma tu sai spiegarle in modo completamente nuovo, ben approfondito, impossibile sbagliare. Mi sono resa conto che fino ad ora era come farle a metà! Ora mi pare davvero di sentire tutto il corpo che respira, si rinforza e si allunga, la mia "propriocezione" aumenta di giorno in giorno, sempre più. Grazie, grazie infinite! <3