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Mindfulness. Meditazione sul respiro. Poco più di 10 minuti (per principianti)
By redazione
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39 commenti
Grazie! Mi sto avvicinando da poco a questa pratica e questo esercizio mi è molto utile e lei ha una voce meravigliosa
Ho appena concluso questa piccola sessione, mi è venuta la nausea, ronzio alle orecchie e un leggero senso di stordimento. È normale tutto ciò?
E la prima volta spero di continuare lninizia nn è facile ma dobb lavorare x miglioraci tutte grazie
che qualcuno sappia, si può utilizzare anche una musica rilassante di sottofondo?
Da oggi in poi lo ascolterò.. spero di togliermi ansiolitici e antidepressivi
Solo io non riesco a fare meditazione?
Non riesco a concentrarmi, a stare fermo e non sento tutte quelle sensazioni descritte.
Vorrei, ma proprio non riesco.
Grazie ! E stata una bella esperienza
brava
Grazie. È stato molto bello.
Ti ho scoperto oggi…e credimi mi hai già aiutata tanto
Stavo approfondendo questa pratica, avendone sentito parlare, per contrastare una situazione che si ripresenta ciclicamente negli anni… Penso che proverò questa sera: ma ogni quanto va fatto? Bisogna seguire in ordine i vari video? Grazie
Grazie dottoressa,con le vostre meditazioni e la vostra voce rassicurante mi state salvando la vita.
Sono meravigliato di trovarmi consapevole che la migliore ricetta di * Vita * e' :
Sto' con Me
*In ogni momento che sono*!
Grazie*!
Grazie mille, bellissima meditazione!
Mi chiedo perché questa voce mi ha irritata enormemente
Volevo sapere se la tachicardia da ansia e pericolosa..
Esercizio esemplare, mi sono rilassato completamente, grazie.
È davvero difficile all'inizio, ma regala una bellissima sensazione
Miglior meditazione guidata fino ad oggi per me. Complimenti!
La sua voce è meravigliosa…Grazie per questa meditazione..mi ha rilassato profondamente ❤
Stupendo.
Grazie dottoressa. Ho già apprezzato pubblicamente qualche tempo fa la qualità della sua meditazione, ma oggi voglio rinnovarle la mia gratitudine. La sua voce calda e morbida, la sua narrazione efficace e limpida mi piacciono molto. Con un respiro profondo e rinnovato le auguro un buon pomeriggio 🙂
Grazie di cuore e stato un piacere , lo trovo ottimo per un bel relax .
Grazie dottoressa, ascoltare la sua voce armoniosa mi aiuta a cominciare la giornata con il giusto spirito. Ad ampio respiro!
Grazie
È difficile lasciare andare con gentilezza alcuni pensieri
fra tutti i prcorsi guidati che si trovano in rete ho riscontrato nella sua guida la voce che cercavo, amorevole gentile, autenticamente
Lei che non deglutisce e quando lo fa lo fa rumorosamente mi da la stessa insofferenza di chi risucchia la minestra durante un pranzo importante!
Salve Dottoressa non ho trovato una meditazione per il mattino, dopo il risveglio. Quale mi consiglierebbe delle sue?
Per ora sono durato fino al minuto 7:20 perché mi stavo talmente rilassando che quasi sembravo tra un sogno e non… non so spiegarlo, comunque secondo me funziona, come prima “mezza” seduta non male, ora ci riprovo a farla tutta.
A differenza della maggior parte di chi ha lasciato un feedback ad un certo punto la voce, che a tutti ha trasmesso calma e rilassatezza, a me ha scatenato una rabbia pazzesca, come la necessità di scagliare un pugno.
Niceéeeeeeee
Io la pratico da un Po la meditazione e a volte e difficile mantenere attenzione
Grazie, semplice ed efficace
Salve molto interessante questa meditazione sul respiro se ci sono nuovi video così li guardo grazie
Salve, è molto difficile mantenere la mente sul respiro! ma quello che mi risulta più difficile è vedere i pensieri ed etichettarli perchè come arrivano mi scivolano via e mi accorgo solo dopo esser tornata sul respiro e quindi neanche ricordo che tipo di pensiero era!
sto incominciando ad essere più consapevole della mia vitalità,grazie
La sua voce risuona armoniosamente con il mio stato meditativo, grazie per questi momenti di calma e presenza ❤️
Grazieeeee