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MINDFULNESS: Meditazione guidata sul Respiro – #01
By redazione
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17 commenti
Mi è servita tantissimo, mi ha fatto bene dopo un brutto incidente che ho avuto il 10 novenbre scorso (2022) in bici…grazie mille.
Grazie
Ho provato questo esercizio, mi sento davvero più leggera mi sento meglio.grazie è bellissimo davvero
Fantastico. Il mio battito cardiaco è passato da 75 a 58… Sono una persona tendenzialmente "ansiosa e agitata". Ottimo metodo di rilassamento naturale senza benzodiazepine
Vivo una crisi ansioso depressiva (esaurimento) durante la fase down e non solo mi aiuta moltissimo.
la uso ogni notte
A me fa poco
Grazie dottore molto rilassante! Grazie ❤
Mi ha distratto durante la meditazione il pensiero di poter smettere di fumare, e quando é finita mi é venuta una gran voglia di fumare, comunque bella sensazione, forse non era il momento giusto.
Grazie moltissime, Dottore. Sarebbe possibile avere una spiegazione sugli effetti della meditazione, in termini di neuro scienze? Con gratitudine
Prima volta per pura curiosità. Devo dire che l'esercizio è ben strutturato e pensato, e ottimamente guidato.
Con calma scoprirò cosa vuol dire accettazione e accantonamento del pensiero negativo, insomma la gestione del pensiero negativo e come trasformarlo da problema ad opportunità di crescita. Cmq bene, bravo.
Facendo questa meditazione del respiro mi si e alleggerita la testa .grazie.
Grazie dottore, è la prima volta che la faccio, mi sono sentita rilassata, ancora grazie
Niente, non riesco.
I pensieri mi distraggono…
Buongiorno, Può fare u video in merito all'ansia da prestazione, e se esiste una meditazione mirata al problema? La ringrazio.
Soffro di ssessioni e mi ha aiutata molto!
Bella! E' difficile che io riesca a rilassarmi, soprattutto al lavoro! Mille pensieri ma sono riuscita!!!! Grazie