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15 commenti
Grazie di ❤️
Grazie per questa bellissima meditazione… Grazie!
Grazie, Gentilissima Dottoressa Altieri, lei è straordinaria! Le sono profondamente grata.❤️
Gentilissima Maria Michela, grazie per il suo dono di queste bellissime ed efficaci meditazioni guidate, con una voce amorevole a cui ci si affida come quando si segue qualcuno che conosce la via. Grazie di cuore
Io devo ringraziare mio fratello che dopo un incidente è restato paraplegico,dunque ringrazio le mie gambe che funzionano ancora. Grazie ❤
Mi piace moltissimo
Grazie con tutto il cuore
Grazie di cuore dottoressa.
Ciao doctoressa si può superare l'ansia generalusata con questa pratica e con lo yoga, in questo momento non posso fare psicoterapia per motivi personali, e sono contraria a le psicofarmaci. Comunque sto già abbastanza meglio di come ero prima .
Ho fatto questa meditazione per ringraziarmi di essere viva ed essere ancora UMANA. Ringraziarmi della tristezza che provo nel vedere che dopo 4 mesi ancora non mi permettono una stretta di mano o un abbraccio a "non conviventi" , ciò che ho sempre fatto dando aiuto agli altri e a me stessa. Ringraziarmi di esser così umana da non avere mai avuto paura del virus , ringraziarmi della lucidità mentale con cui vedo tutto il mondo in balia di una ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA MALATTIA, che terrorizza a mezzo stampa e governi 7 MILIARDI DI INDIVIDUI. Popoli che temono altri popoli . Partire e viaggiare senza una meta , zingarare per vacanza alla scoperta del mondo non è più possibile, eppure è il più bel modo di stare al mondo. Ringraziarmi di non avere bisogno di sentirmi a mio agio solo nella zona di conforto circoscritta alla mascherina sulla faccia. Ringraziarmi della gentilezza con cui tratto i miei simili più deboli , più fragili, quelli che salgono sui mezzi pubblici. Quelli a cui lascio il mio posto. Mentre quelli che con rigore mi rimproverano di non avere la museruola a soffocarmi sul naso , hanno ignorato l'anziana in difficoltà . Mi ringrazio della mia umanità , mi ringrazio della mia libertà di essere quello che sono. VIVA UMANA.
Per quanto ancora mi verrà concesso di esserlo???? Dottoressa , fino a quando potrò essere me stessa se minacciano di fare TSO a TUTTI E PER QUALSIASI MOTIVO LE ISTITUZIONI POLITICHE LO STABILISCONO???? Può essere che la categoria dei medici psicologi e psichiatri abbia diverse opinioni sul tema, può essere che non ci sia una posizione unica, ma quello che ascolto E' SOLO UN ASSORDANTE SILENZIO DI CHI A DIFFERENZA DI ME AVREBBE TUTTO IL DIRITTO E TUTTA LA PREPARAZIONE PER PRENDERE POSIZIONE CONTRO L'ASSURDITA' DI UNA IL TSO COME METODO DI GOVERNO.
Bene, ecco ora sto meglio, ho scritto per me stessa , per esprimere me stessa e farmi coraggio nonostante sappia che gli UMANI rimasti sono pochi.
Saluti. Cristina da Genova.
ps: avevo una figlia che ho perso quando aveva solo 32 anni…..nessun dolore può farmi piĂą male di quello ….sono ancora viva ….MI MERITO TUTTA LA MIA GRATITUDINE.
Molto spesso i messaggi che ricevo nel quotidiano cercano di fare leva sulla mai debolezza, ansie e stress. Appena accendo un dispositivo mi vengono trasmette come per osmosi tutte le presunte mancanze e mi viene proposta una soluzione (mai a buon prezzo). Esempio: integratori vitaminici, minerali. Ma anche sostituti del pasto (per fare più in fretta e per non farsi scappare qualche componente prezioso). Ma anche APP. C'è un algoritmo per tutto: contare le calorie, sistemare il bilancio familiare, per fare le cose, per ricordarci di fare le cose. Ora siccome gli algoritmi hanno un po' stufato ci vengono propinati sotto il nome di Intelligenza Artificiale (quando va bene: un insieme di algoritmi). Anche molti dei video presenti su questo canale fanno leva su quello che non sei, su quello che non sai fare. Disegnano un mondo (quello delle idee) cui è arduo e raro appartenere e del quale già vedere una rappresentazione a video dovrebbe renderci grati, in quanto è tutto ciò a cui possiamo aspirare. Non sei, non hai. Dopo aver visto questo video invece sono calmo rilassato e il respiro è profondo e non frastagliato. Questo video mi ricorda che ho già tutto quanto mi serve. Corpo ma anche benessere, oggetti, lavoro. Comprare continuamente online, mangiare compulsivamente, spendere, rischiare, cercare video impressionanti sono tutti tentativi per placare la mia ansia. La Mindfulness e il praticare (anche se non riesco ancora a farlo quotidianamente) sono uno strumento (anche se poi lo strumento che viene a galla siamo semplicemente noi stessi) che mi sta aiutando a riprendere il controllo. La voce rassicurante della Dottoressa, il suo periodare dolce ma anche la personalizzazione particolare delle tracce, che risultano così meno ostiche in quanto meno crude e pertanto più fruibili da parte di un novellino come me, mi stanno aiutando moltissimo. Ed essendo il tutto gratuito mi sento in dovere, pur abitando lontanissimo e non conoscendo la Dottoressa, di ringraziare. Per una volta possiamo fare un qualcosa come lo fanno i divi di Hollywood ma senza comprare, senza sottoscrivere abbonamenti mensili, senza sentirci inferiori ma anzi sentendoci fieri di noi. E, non ultimo, ringrazio anche Google perchè questi video (non a caso) non sono MAI interrotti dalla pubblicità . GRAZIE MILLE!
Buonasera dottoressa. Questo esercizio va bene per i pensieri ripetitivi di tipo ossessivo? Grazie mille
Sarebbe interessante una meditazione mindfullness dedicata a chi lavora, un metodo per migliorare l'accettazione dello stress lavorativo, i rapporti con i colleghi et simila.
Complimenti sempre bravissima. Bellissima meditazione come tutte le altre del resto. Quella che mi è piaciuta di più finora è quella del lago e a seguire quella del Vesuvio. Dei veri e propri viaggi onirici della mente. Spero che in futuro ne possa proporre altre, magari in altri luoghi terrestri e perché no anche spaziali 🙂 p.s. Ho notato che ha migliorato anche la qualità audio, ora direi quasi perfetta. Con le cuffie si riesce anche a sentire ad un certo punto in lontananza un aereo.
Ieri, prima di dormire, ho acceso questa meditazione guidata, Maria Michela.
Mi sono trovata subito bene (è da molto che seguo le sue m.g.).
Passati in un lampo questi 41 minuti, come fossero 10.
Per parte mia, credo che la potenza che hanno le sue meditazioni sono date dalle parole che vanno esattamente all’anima di noi stessi, la aiutano ad aiutare il corpo al rilassamento.
Consiglio: mettetevi dei sacchettini leggeri pieni di semi di lino sugli occhi e sulle mani. Il rilassamento sarĂ automaticamente piĂą totale e profondo. Grazie !!!