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36 commenti
Questo esercizio funziona(purché non si abbia una ansia seria) ma potevi dirlo in un minuto senza bisogno di tirarla per le lunghe
Eccezionale Swami Rama! Però ha vissuto 71 anni.
L'ho fatto seguendo il video eho sentito gia' da subito il beneficio.Grazie per la tua capacita' nello spiegare la tecnica.
Funziona perché così facendo si stimola il nervo vago che è strettamente correlato al cuore.. in questo modo puoi controllare la tachicardia i battiti e avvertire quasi fin da subito una sensazione di benessere e serenità
Grazie
non si capisce niente
Grazie molte proverò questo esercizio
Bravo
Si può fare sia a stomaco pieno che vuoto ?
Ok grazie
Si molto efficace lo faccio appena sento che l'ansia sta arrivando ☺️
ma è normale che lo stato di rilassamento sia cosi tanto che mi sento quasi svenire? praticamente l'opposto?
Grazie siete di aiuto
❤Grazie ❤, ottimo!❤
Vorrei sapere se qualcuno con problemi di gestione di ansia, tramite questo semplice esercizio di respirazione è riuscito a venirne fuori, o per venirne fuori cosa ha fatto, grazie
Sono un ragazzo di 21 anni, ultimamente soffro di ansia e questo esercizio sembra che mi possa aiutare, grazie mille. Lho appena provato e mi sento già più tranquillo, grazie mille.
da peter bella…li….dottorini ….sempre grazie….n…1….
Caro Mattia seguirò i tuoi Consigli
Perché
i miei attacchi di ansia mi procurano orticaria in tutto il corpo
Seguo sempre il vostro canale
Grazie mille
Buina Natale
❤️
Grazieeee assolutamente siiiii❤
Ma non si inspira espira solo con il naso??non ci sto capendo nulla..create solo confusione
Ciao Mattia scusami se insisto su un argomento ma ho bisogno di avere un tuo consiglio prima che sia tardi. Se lavo con acqua fredda gambe e braccia ottengo i benefici che servono a me o devo immergermi per forza dal collo in giù. Io non ci riesco e ho pure il ciclo. Ti prego aiutami
Non è pseudoscienza ,noi occidentali bolliamo tutto così finché non capiamo e traduciamo nelle nostre categorie culturali
Ciao Mattia io sono ansiosa e troppo depressa e in più non riesco a fare sport perché non vedo più risultati sulla mia glicemia sempre alta e non so più come uscire da questa situazione perché mi sento demotivata.. cosa posso fare? Tu e Gianluca potete fare un video per questo?
Grazie veramente funziona davvero dormo meglio e mi sento anche meglio di me stesso.GRAZIE
Felice di conoscerti, e di conoscervi.
Sono all'inizio quindi mi auguro una gran bella esperienza che inizia a fianco a voi, carini e preparati.
Molte grazie!
Veramente un canale istruttivo seguo anche Gianluca da anni per lo stretching e mi trovo meglio con la schiena❤❤
Grazie sei bravissimo io ho sempre ansia da bambina , ho avuto attacchi di panico ora no però mi formicola o le mani per l'ansia.
Io ti ringrazio moltissimo.l'ho già fatto lo farò.
Buona giornata.
Quando sono rilassata faccio profondi respiri
grazie mille..lo proverò….speriamo…
Fatto 5 volte ma gia dalla 4 direi che funziona!
Non soffro di ansia ma mi interessa come esercizio di respirazione per la pratica mindfulness. Grazie!
Grazie mille.
mi viene nausea e mi sembra di svenire come mai?
Funziona grazie è sparita anche la stanchezza e ho notato che il corpo dove c'è qualche problema mi da segnale come un pizzicore e poi va via grazie grazie
Grazie!
ciao lo posso fare da seduto
Complimenti spiegato molto bene e chiaro !
Bisogna però rspiegare se respirare con la pancia o con il petto….