Ascoltare la tua pelle significa che devi conoscerla. Presta attenzione a come cambi a causa di fattori di stress esterni, a come sei influenzato dalle scelte di vita e a come reagisci ai prodotti. Significa anche prendere decisioni sulla cura della pelle basate su tale conoscenza. La “cura della pelle intuitiva” è uno stile di cura della pelle che significa che prendi decisioni in base alle esigenze della tua pelle in quel momento.
Piuttosto che sentirsi costretti ad attenersi a una routine in tre passaggi rigorosamente impostata, questo consente un approccio più proattivo alla pelle: uno che utilizzerà una crema lenitiva quando la pelle è sensibile o un numero esfoliante quando ritieni che ne abbia bisogno una spinta. .
Anche i prodotti che utilizzi devono essere formulati in modo sofisticato. Cerca ingredienti che completino la struttura della pelle.
Ad esempio, le ceramidi sono lipidi polari che si trovano naturalmente nella pelle, ma la ricerca mostra che la pelle stressata ne ha meno naturalmente e può anche diminuire con l’età. Puoi applicare le ceramidi per via topica per rafforzare la tua scorta. Il burro di karité, ad esempio, ha proprietà simili effetti topici come le ceramidi1.
L’acido ialuronico è un altro idratante prodotto dal corpo che diminuisce con l’avanzare dell’età. Ha una straordinaria capacità di attrarre e trattenere l’acqua nella pelle. Con il suo declino, la nostra pelle ha difficoltà a rimanere idratata e può apparire meno elastica. Fortunatamente, è un ingrediente comune in molti sieri, creme per il viso e balsami per le labbra.
La vitamina C è un altro eccellente esempio di un ingrediente che integra la pelle. Non lo produciamo naturalmente, ma i nostri corpi ne hanno bisogno nel processo di sintesi del collagene, quindi dobbiamo ottenerlo da fonti esterne se vogliamo supportare la produzione di collagene. Puoi trovarlo nei sieri di vitamina C, oppure si trova naturalmente in molti prodotti botanici come il burro di semi di mango e gli estratti di bacche.
A proposito di nutrienti che il nostro corpo non produce da solo: gli acidi grassi essenziali sono lipidi essenziali per il funzionamento della pelle ma non inerenti allo strato lipidico, quindi, ancora una volta, dobbiamo guardare a fonti esterne. Molti oli vegetali contengono acidi grassi omega-3 e -6, come olio di semi di cartamo, olio di semi di girasole, olio di semi di rosa canina e olio di vinaccioli.
Vuoi anche assicurarti di prenderti cura del tuo microbioma, la prima linea di difesa della tua pelle. Il microbioma è l’ecosistema di organismi che vivono sulla nostra pelle, fornendo un cuscinetto protettivo, comunicando con il nostro sistema immunitario, producendo sostanze nutritive e mantenendo l’equilibrio della pelle. Senza un fiorente microbioma cutaneo, la nostra pelle e il nostro corpo ne soffrono. La cosa migliore che puoi fare per il tuo microbioma è nutrirlo con prebiotici e postbiotici topici. Questi sono organismi non viventi che aiutano a nutrire e bilanciare il microbioma.
Infine, fai attenzione a non privare la pelle dei suoi elementi protettivi. Una pelle forte è possibile solo quando la pelle ha il potere di autoconservazione. E quando esfoliamo eccessivamente, usiamo ingredienti aggressivi e rimuoviamo la sua barriera naturale contro l’umidità, essenzialmente stiamo eliminando l’elemento che rende la pelle in grado di resistere allo stress in primo luogo.
