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Quante volte ci è capitato di muovere o tenere le ns mani in una certa posizione senza che ce ne rendiamo conto e senza saperne il motivo.
Molti di noi pensano che questo comportamento sia solo un’abitudine o un modo per esprimere sé stessi.
Capita spesso però di tenere le mani sempre in una certa posizione e a noi preferita Bene in questo caso, molto probabilmente, ci stiamo inconsciamente curando e stiamo facendo il cosidetto yoga delle mani ossia"Mudra" Ecco qui di seguito alcuni e semplici Mudra
Forse qualcuno di questi ti è già famigliare?

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1 APAN Mudra
Energia
Metti il pollice, medio ed anulare insieme che si toccano. Fai il mudra con entrambe le mani.
Estendi insieme le altre 2 dita Quando ne hai bisogno, eseguilo per 5 o 45 minuti .
Come un corso di trattamento è sufficente farlo 15 minuti , 3 volte al giorno. Questo mudra facilita l'eliminazione delle tossine, il buon funzionamento del fegato e cistifellea e risolve problemi delle vie urinarie. A livello mentale favorisce equilibrio interiore,armonia, serenità, fiducia, pazienza e la capacità di sviluppare la visione necessaria nel guardare al futuro per affrontare nuove sfide e realizzar ei propri desideri.

2 APAN-VAYU Mudra

Primo aiuto per attacco di cuore
Fai il mudra con entrambe le mani. Curva il dito indice e lascia che la sua punta tocchi la base del pollice
La punta del pollice,medio ed anulare si devono toccare. Estendi il mignolo.
Eseguilo finchè senti il suo effetto o pratica come un corso di trattamento tre volte per giorno per 15 minuti.Questo mudra è molto conosciuto per il suo effetto immediato come primo aiuto ai primi sintomi di attacco cardiaco ed anche per regolare diversi scompensi cardiaci

3 Mudra per l'ASMA

Attacco d'Asma
Fai questo mudra con entrambe le mani Premi le unghie delle dita medie insieme.
Tieni le altre dita estese. In caso di un attacco di asma acuto eseguilo per 4-6 minuti.
Negli attacchi acuti di asma è consigliabile farlo precedere dal mudra per i bronchi (per 5 minuti circa).Come trattamento lungo usa i due mudra 5 volte al giorno per 5 minuti

4 BHUDY Mudra

Amonizzazione dei fluidi
Metti insieme le punte del pollice e mignolo. Le altre dita sono estese in un modo rilassato.
Fai il mudra con entrambe le mani e praticalo quanto occorre o 3 volte per giorno per 15 minuti come un corso di trattamento. Questo mudra è indicato per mantenere e ristabilire l'equilibrio dei fluidi ed anche nelle disfunzioni dei reni e vescica, nella secchezza della bocca, mancanza di lacrimazione, secchezza agli occhi e per migliorare il senso del gusto. Migliora intuizione e feeling.

5 Mudra dei BRONCHI

Mudra per problemi respiratori
Metti il dito medio sulla punta del pollice, l'anulare sulla giuntura superiore del pollice e il mignolo alla base del pollice. Eseguilo con entrambe le mani.
Per problemi acuti fallo per i 4-6 minuti,altrimenti praticalo 5 volte al giorno per 5 minuti come un corso di trattamento per problemi cronici di respirazione

6 Mudra per DISINTOSSICARE

Sostegno durante un programma di disintossicazione. Metti il pollice sull'orlo interno della terza giuntura dell’anulare. Fai il mudra con entrambe le mani. E' indicato come sostegno nei programmi di disintossicazione e almeno una volta all'anno. Per facilitare l'eliminazione delle tossine dal corpo è consigliabile seguire una dieta equilibrata e sana, svolgere esercizio fisico e riposare

7 GANESHA MUDRA

Rafforza il muscolo del cuore , superare tutti gli ostacoli
Una volta al giorno tieni entrambe le mani di fronte al tuo torace.La mano sinistra con il palmo all’esterno.
La mano destra con il palmo verso l’interno che stringe la mano sinistra.
Mentre espiri vigorosamente tira le mani come per separarle ma senza rilasciare la presa.
Rilassati mentre inspiri.Ripeti sei volte Fai una pausa corta e focalizzati nelle tue sensazioni
Poi cambia la posizione della mano 6 volte (il palmo della mano destra è rivolto all'esterno). Rimani in silenzio per un po’di tempo e ascolta le tue sensazioni

8 HAKINI Mudra

Aiuto per la concentrazione
Metti tutte le punta delle dita insieme TU IMPARI! Puoi fare questo mudra in qualsiasi momento ad esempio: quando non ti ricordi di qualche cosa o quando perdi il filo di un discorso, quando stai studiando. Durante l'esecuzione del mudra puoi anche alzare gli occhi verso l'alto e quando studi non incrociare le gambe. Questo mudra oltre che favorire l'nterazione fra emisfero destro e sinistro del cervello, favorisce l'accesso ai ricordi registrati nell'emisfero destro e rigenera l'energia dei polmoni

9 KUBERA Mudra

Esprimi un desiderio- Pensa a un tuo desiderio
Metti la punta del pollice, indice e medio insieme. Eseguilo con entrambe le mani.
Curva le altre due dita così che loro rimangono a metà della mano facendolo con entrambe le mani. A livello fisico apre e decongestiona i seni nasali.
Il suo uso è svariato e lo si puo praticare per quanto tempo si desidera.Alcuni lo utilizzano per progettare il proprio futuro, per realizzare diversi scopi o desideri.Unite le tre dita e formulate un desiderio (es. trovare un posto per parcheggiare) pronunciando a voce alta (anche mentalmente) una frase positiva. Per altri scopi si puo praticare in meditazione una o due volte al giorno per giorni e settimane e i risultati non si farenno attendere.
(Questo mudra viene usato nel famoso Metodo Silva per entrare in stato Alfa velocemente

10 MAHASIRS Mudra

Primo aiuto per il mal di testa di emicrania
Eseguilo con entrambe le mani. Le punte del pollice, indice, medio si toccano.
Mentre tieni il mignolo esteso i dito anulare è piegato e tocca la base del pollice
Fai il mudra quanto serve o 3 volte al giorno per 6 minuti